PAQUI CUADRADO

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El proceso del duelo

El proceso del duelo Etapas de elaboración del duelo Algo que parece claro hasta ahora es que el duelo es un proceso de adaptación y que como tal está constituido por etapas. En esta línea aparecen la teoría descrita por Elisabeth Kubler-Ross a través de sus...

Principios básicos del duelo

Para poder comprender a la persona que está pasando por un duelo y saber cómo afrontarlo y ayudarle debemos comenzar por conocer exactamente por lo que está pasando: qué es exactamente el duelo, como se desarrolla y que emociones, sentimientos y comportamientos son...

El Duelo: Afrontamiento Psicológico

  «El duelo es tan natural como llorar cuando te lastimas, dormir cuando estás cansado,comer cuando tienes hambre, estornudar cuando te pica la nariz. Es la manera en que la naturaleza sana un corazón roto. » Doug Manning   En la actualidad, la muerte, un hecho...

La perfecta armonía

Desde que nacemos intentamos escribir nuestra historia y la historia futura de nuestros familiares más queridos y en especial la de nuestros hijos como si fuera algo que se pudiera determinar. Nada más nacer, ya pensamos y sabemos que nuestro hijo, crecerá sano,...

Un ejemplo de la relajación muscular

Por último veremos un ejemplo de cómo se hace la relajación muscular progresiva. Brazo derecho Comenzamos prestando atención a nuestro brazo derecho. Estiramos el brao y apretamos los desos cerrando bien el puño Tensamos los músculos- Sentimos que la tensión crece. Y...

Ejercicios para el entrenamiento en relajación muscular progresiva

Ejercicios para el entrenamiento en relajación muscular progresiva El objetivo de esta técnica es el de inducir la relajación muscular creando su contrario, es decir, tensaremos conscientemente determinados grupos de músculos generando una gran tensión y luego...

Condiciones para comenzar la relajación

Las condiciones para comenzar la relajación Sobre todo durante las primeras sesiones el ambiente donde se vaya a realizar la relajación debe ser tranquilo, con una temperatura agradable, y libre de distracciones. Evitar los ruidos fuertes y usar luz tenue (es...

Ejercicio 2: Inicio en la visualización

Ejercicio 2: Inicio en la visualización Otro paso importante antes de adentrarnos en la relajación propiamente es el del entrenamiento para la elaboración y visualización de una imagen agradable siempre personalizada, que vamos a utilizar para asociar a la agradable...